今日減肥菜單

午餐: 7-11細捲壽司x1 + 蜂蜜水400ml

下午點心: 愛之味油切茶x1 + 西瓜5小塊

晚餐: 自製涼拌水煮鮪魚x1碗 + 牛奶300ml

＊自製涼拌水煮鮪魚

材料: 洋蔥半顆、香菜適量、遠洋水煮鮪魚罐頭(小)

做法: 洋蔥去皮切絲後加一匙鹽，拌均放入冰箱待1個鐘頭

醃漬好的洋蔥用溫開水洗淨去鹽，擠乾備用

香菜切小段，倒入水煮鮪魚 + 洋蔥，攪拌均勻即可

減肥感言:

今天是減肥第四天，真不是人幹的!!!